Conseils pour bien dormir : où mettre la tête de lit ?

Avez-vous souvent un sommeil agité ? En toute réalité, dormir représente une phase importante pour le bien-être du corps et de l’esprit. Cependant, de nombreuses personnes pour des raisons particulières ont du mal à trouver le sommeil lorsqu’ils se retrouvent coucher dans leur lit.

Trouver la solution à leurs problèmes devient alors pour eux, une énigme à résoudre. Pour vous aider, découvrez ici quelques conseils par rapport à comment et où orienter votre tête pour dormir paisiblement.

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Orientez votre tête vers la bonne direction pour bien dormir

Le choix du bon point cardinal est important pour dormir convenablement. En effet, vous ne devez pas de préférence mettre votre tête vers certaines directions comme le Nord-Ouest ou encore le Nord — Sud. Cela s’explique par le fait que vous risquez d’être assez troublé par des cauchemars au cours de votre sommeil. Privilégiez dans ce cas, les côtés Est, Ouest ou Sud lorsque vous êtes sur le point de vous coucher.

L’avantage de mettre la tête vers l’Est

La direction de L’Est est sans doute l’une des meilleures où mettre votre tête. Elle présente plusieurs avantages aussi bien pour la sérénité de votre sommeil que pour votre développement. Vous avez un regain d’énergie lorsque vous faites le choix de cette position.

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L’intérêt du choix du Sud ou de L’Ouest

Les positions Sud et Ouest sont également de bonnes alternatives que vous pouvez privilégier pour dormir.

Le Sud vous permet en effet de rehausser votre créativité lorsque vous y mettez votre tête. Avant de dormir, vous pourrez avoir l’occasion de peaufiner les projets que vous développez dans votre vie courante. Aussi, il s’agit d’une orientation cosmique qui vous procure une sensation de paix, de stabilité et surtout d’assurance. Vous recevez mieux, des ondes positives qui vous permettent d’être facilement emporté dans les bras de morphée.

En ce qui concerne l’Ouest, il s’agit d’une direction idéale où mettre votre tête. Elle vous permet de ressentir de l’équilibre et une grande joie. Toutefois, vous pouvez vite vous retrouver dans un débordement de sensation pouvant induire parfois la paresse. Cela se justifie notamment puisque vous pouvez avoir un excès de sommeil et perdre la motivation de vous lever de votre lit.

Autres conseils pour dormir convenablement

Pour mieux dormir, vous devez prendre le soin de respecter quelques règles d’hygiènes au sein de votre pièce et suivre quelques recommandations.

Les règles à respecter

Les règles d’hygiènes à prendre en compte pour dormir paisiblement ont rapport avec le choix de votre linge et de votre literie.

Le choix du linge adapté

Le linge de votre pièce à coucher doit être propre et adapté chaque saison. Vous devez prévoir différents draps et rideaux. Ils doivent être régulièrement changés et nettoyer pour éviter que des nuisibles s’y installent.

Lorsqu’il fait chaud, privilégiez les linges en coton, puisqu’il s’agit d’une matière respirante. Au cours de l’hiver, misez sur ceux en soie, polyester, en laine, en duvet et autres. Ces matières sont adaptées pour les saisons et pourront répondre à vos attentes.

Le choix du matelas et du lit

Vous devez bien choisir votre matelas et votre lit pour facilement dormir lorsque le besoin se fait ressenti. Privilégiez donc un matelas et un sommier approprié pour vous et votre partenaire. Si vous vivez seul, vous pouvez choisir un équipement souple et confortable.

Les recommandations à suivre pour bien dormir

Pour bien dormir, vous devez pratiquer une ou plusieurs activités sportives avant d’aller vous coucher. Faites si possible du footing ou encore du yoga pour vous détendre et réussir à trouver le sommeil.

Si vous le souhaitez, vous pouvez vous rendre dans la journée dans une salle de gym pour faire travailler votre corps. Vous allez remarquer que le soir, vous tomberez vite sur le coup du sommeil.

Aussi, prenez le soin de manger moins lourd les soirs avant d’aller au lit, pour éviter d’avoir une nuit agitée. Vous pouvez prendre votre repas assez tôt afin de vite digérer et ensuite mieux dormir.